혹시 거울 속 내 모습이 예전보다 굽어 보인다고 느끼거나, 어깨와 목 주변이 늘 묵직한 통증으로 괴롭히고 있지는 않으신가요? 많은 분이 이런 고민을 안고 성인발레학원을 찾으십니다. 하지만 단순히 “우아하게 춤을 추고 싶다”는 목적 외에도, 실제로 내 몸의 정렬을 바로잡고 근육의 기능을 회복하고 싶어 하는 분들의 수요가 폭발적으로 늘고 있는 추세입니다. 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “체력이 너무 없어서 운동을 시작하기조차 힘들어요”라는 고백입니다. 저 역시 초창기에는 무리하게 강도 높은 근력 운동에만 집중하다가, 정작 회복이 더디고 금방 지쳐버리는 제 몸의 한계를 경험한 적이 있습니다. 그때 깨달은 것은 바로 유산소운동이 단순히 살을 빼기 위한 수단이 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 “몸이 굳어버린 것 같아요”라는 말씀입니다. 특히 현대인들은 스마트폰과 PC 사용으로 인해 목과 어깨가 앞으로 말리고, 골반이 틀어진 상태로 일상을 보내는 경우가 많죠. 저는 현장에서 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 체형 변화를 지켜봐 왔고, 그 과정에서 성인발레가 가진 특별한 가치를 매번 새롭게 발견하곤 합니다. … Read more
최근 상담을 오시는 회원님들 중 상당수가 스크린골프를 즐기신다는 이야기를 들려주시곤 합니다. 한 회원님은 “운동을 시작하려고 골프를 배우기 시작했는데, 어느 순간부터 어깨가 뻐금거리고 목이 뻣뻣해지는 느낌이 들어서 찾아왔다”고 말씀하셨죠. 사실 이 문제는 단순히 운동량의 문제가 아닙니다. 제가 현장에서 수많은 체형 교정 사례를 다뤄보니, 이는 특정 동작이 반복되면서 발생하는 ‘보상 작용’과 관련이 깊습니다. 운동 지도자로서 저는 여러분이 … Read more
재활 기반의 필라테스 지도사로 활동하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 바로 ‘운동의 목적이 무엇이든, 몸의 정렬이 무너진 상태에서의 고강도 훈련은 독이 될 수 있다’는 점입니다. 특히나 타격 기반의 운동인 무에타이를 시작하시려는 분들이나 현재 수련 중인 분들 사이에서 이 문제는 매우 중요한 화두입니다. 저는 그동안 거북목이나 골범 불균형으로 통증을 호소하는 … Read more
아침에 일어났을 때 어깨가 묵직하거나, 장시간 앉아 업무를 볼 때 목 주변 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 많은 분이 단순히 ‘운동 부족’이라 생각하지만, 사실 이는 우리 몸의 정렬이 무너지고 기초적인 코어 근육이 약화되었다는 신호인 경우가 많습니다. 저 역시 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 최근에는 단순한 스트레칭을 넘어 레슬링체육관과 같은 강도 높은 전신 … Read more