많은 분들이 바디관리라고 하면 단순히 뭉친 근육을 주무르거나 피부를 매끄럽게 만드는 관리만을 떠올리곤 합니다. 하지만 현장에서 12년 동안 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 것은, 진정한 의미의 바디관리는 ‘통증의 원인을 파악하고 신체의 정렬을 바로잡는 과정’이 반드시 동반되어야 한다는 점입니다. 실제로 저를 찾아오시는 분들 중 약 70% 이상이 “마사지를 받아도 그때뿐이고, 며칠만 지나면 다시 목과 어깨가 아프다”고 … Read more
처음 스튜디오를 열고 회원님들을 마주했을 때, 저를 가장 당황하게 했던 질문 중 하나는 “선생님, 제가 혼자 운동할 때는 왜 이렇게 몸이 꼬이는 기분이 들까요?”라는 말이었습니다. 당시 저는 그저 기본적인 동작의 반복만 강조했었기에, 개개인이 가진 체형의 불균형이나 통증의 원인을 세밀하게 파악하는 ‘퍼스널트레이너’로서의 깊은 접근이 부족했던 시절이었습니다. 그때의 경험을 통해 깨달은 것은 하나입니다. 단순히 운동법을 알려주는 사람과, … Read more
체형 교정과 재활 운동을 지도하면서 제가 가장 중요하게 생각하는 가치 중 하나는 ‘재미’입니다. 초기 상담을 오시는 분들 중에는 “운동이 너무 힘들어서 매번 작심삼일에 그쳐요”라거나 “지루한 동작 반복이 싫어요”라고 말씀하시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 초보 시절, 딱딱한 원칙만을 강조하며 회원들에게 고통스러운 반복을 강요하다가 운동에 대한 흥미를 잃게 만드는 실수를 범했던 경험이 있습니다. 그 과정을 거치며 … Read more
많은 분이 “유연성”을 단순히 몸을 구부리고 펴는 능력으로만 생각하십니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 진정한 유연성이란 ‘정확한 정렬 상태에서 근육의 길이를 정상화하는 과정’이라는 것입니다. 특히 현대인들이 고질적으로 겪는 거북목이나 골반 비대칭 문제를 해결하기 위해 많은 분이 발레스트레칭을 선택하시곤 합니다. 흔히 발레를 단순히 ‘우아한 춤’으로만 생각하여 접근했다가, 정작 본인의 체형 교정이라는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 헬스어플 선택입니다. “앱 하나만 잘 써도 운동 습관이 잡히지 않을까?”라는 기대감으로 다양한 기능을 탑재한 어플들을 다운로드하시곤 하죠. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 기록 기능이 화려하다고 해서 운동의 질이 비례해서 높아지는 것은 아니라는 점입니다. 단순히 ‘오늘 몇 세트 했나’를 체크하는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 “어떤 종목이 나에게 가장 잘 맞는가?”입니다. 제가 현장에서 회원님들을 만나며 상담을 진행해 보면, 부산복싱을 포함한 여러 타격 기반 운동이나 웨이트 트레이닝 사이에서 갈등하시는 분들을 정말 많이 뵙게 됩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 단기간에 체력을 끌어올리고 싶어 하는 직장인분들이나, 단순한 다이어트를 넘어 자기방어와 스트레스 해소라는 목적을 … Read more