재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 12년이라는 시간을 보냈습니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “혼자 운동하는 게 나을까요, 아니면 누군가와 함께하는 그룹 수업이 효과적일까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 초기에는 ‘개인 맞춤형’만이 정답이라고 생각했던 시절이 있었습니다. 하지만 시간이 흐르며 그룹PT를 통해 얻는 시너지와 동기부여의 힘을 목격하며, 운동 방식에 따른 장단점을 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “체력이 너무 없어서 운동을 시작하기조차 힘들어요”라는 고백입니다. 저 역시 초창기에는 무리하게 강도 높은 근력 운동에만 집중하다가, 정작 회복이 더디고 금방 지쳐버리는 제 몸의 한계를 경험한 적이 있습니다. 그때 깨달은 것은 바로 유산소운동이 단순히 살을 빼기 위한 수단이 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 “몸이 굳어버린 것 같아요”라는 말씀입니다. 특히 현대인들은 스마트폰과 PC 사용으로 인해 목과 어깨가 앞으로 말리고, 골반이 틀어진 상태로 일상을 보내는 경우가 많죠. 저는 현장에서 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 체형 변화를 지켜봐 왔고, 그 과정에서 성인발레가 가진 특별한 가치를 매번 새롭게 발견하곤 합니다. … Read more
최근 상담을 오시는 회원님들 중 상당수가 스크린골프를 즐기신다는 이야기를 들려주시곤 합니다. 한 회원님은 “운동을 시작하려고 골프를 배우기 시작했는데, 어느 순간부터 어깨가 뻐금거리고 목이 뻣뻣해지는 느낌이 들어서 찾아왔다”고 말씀하셨죠. 사실 이 문제는 단순히 운동량의 문제가 아닙니다. 제가 현장에서 수많은 체형 교정 사례를 다뤄보니, 이는 특정 동작이 반복되면서 발생하는 ‘보상 작용’과 관련이 깊습니다. 운동 지도자로서 저는 여러분이 … Read more
재활 기반의 필라테스 지도사로 활동하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 바로 ‘운동의 목적이 무엇이든, 몸의 정렬이 무너진 상태에서의 고강도 훈련은 독이 될 수 있다’는 점입니다. 특히나 타격 기반의 운동인 무에타이를 시작하시려는 분들이나 현재 수련 중인 분들 사이에서 이 문제는 매우 중요한 화두입니다. 저는 그동안 거북목이나 골범 불균형으로 통증을 호소하는 … Read more
운동 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 실내자전거를 타면서 발생하는 무릎이나 허리 통증입니다. 저도 초기에 운동법을 체계적으로 정립하기 전, 단순히 ‘칼로리 소모’에만 집중해 실내자전거를 무분별하게 타던 시기가 있었습니다. 당시 저는 운동 후 오히려 무릎 앞쪽이 뻐근하고 허리에 묵직한 통증이 느껴지는 경험을 했습니다. “운동을 하는데 왜 몸이 더 아프지?”라는 … Read more