집에서 하는 유산소, ‘이것’ 모르면 오히려 관절만 망가집니다: 실내자전거 제대로 타는 법
하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면 목은 앞으로 툭 튀어나오고, 골반은 뒤로 빠진 듯한 불균형한 자세를 자각할 때가 많습니다. 저 역시 오랜 시간 지도자로 활동하며 많은 분의 체형을 교정해 드리고 있지만, 스스로의 몸 상태를 돌보는 일 또한 얼마나 중요한지 매일 느낍니다. 운동을 시작하기로 마음먹고 가장 먼저 선택하는 기구가 아마 실내자전거일 것입니다. 층간소음 걱정이 … Read more