어느 날 문득 거울을 보며 “왜 이렇게 살이 잘 안 빠질까?” 혹은 “운동을 하는데도 몸의 라인이 예전 같지 않네”라고 고민해 본 적 있으신가요? 저와 함께 운동하는 회원님들 중에서도 특히 혈당다이어트에 관심을 두고 찾아오시는 분들이 부쩍 늘어나고 있습니다. 단순히 ‘적게 먹기’나 ‘무작정 뛰기’가 아니라, 우리 몸의 내부 시스템인 혈당을 관리함으로써 체지방을 효과적으로 태우는 방식이 주목받고 있기 … Read more
매일 아침 체중계 위의 숫자를 확인하며 한숨을 내쉬는 분들을 현장에서 참 많이 만납니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정을 지도하며 만난 회원님들 중 상당수가 다이어트식단에 대해 잘못된 상식을 가지고 계셨습니다. 특히 “체중을 빨리 줄이고 싶으니 일단 적게 먹고, 샐러드만 먹겠다”는 접근은 결국 근육량 감소와 기초대사량 저하로 이어져 요요현상의 주범이 되곤 합니다. 실제로 제가 지도했던 한 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 상담하실 때 가장 먼저 꺼내는 고민이 바로 단기간다이어트입니다. “중요한 약속이 있는데 한 달 안에 살을 빼고 싶어요”, “결혼식이나 휴가를 앞두고 급하게 라인을 정리하고 싶어요” 같은 절박한 목소리들을 들을 때마다 저는 전문가로서 깊은 책임감을 느낍니다. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것과, 건강을 해치지 않으면서 몸의 라인을 예쁘게 만드는 것은 전혀 다른 영역이기 때문입니다. … Read more