많은 분이 체력 증진과 관절에 무리가 적은 운동을 찾으실 때 가장 먼저 떠올리는 장소가 바로 수영장입니다. 저 역시 12년 동안 필라테스와 재활 중심의 체형 교정을 지도하면서, 회원님들 중 특히나 관절이 약하거나 체중이 어느 정도 나가시는 분들에게 수영을 강력하게 추천하곤 합니다. 하지만 단순히 “물속에서 움직이니까 괜찮겠지”라는 막연한 생각으로 시작했다가, 오히려 잘못된 자세로 인해 어깨 통증이나 골반 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 12년 넘게 몸을 다뤄오면서, 저는 많은 분과 상담을 나누곤 합니다. 특히 목과 어깨가 늘 뻣뻣하게 굳어 있거나 골반 불균형으로 인해 만성 통증을 호소하시는 분들이 “어떤 운동이 체력도 키우면서 몸의 정렬을 바로잡아 줄 수 있을까요?”라고 물으실 때, 저는 종종 복싱장에서의 훈련을 제안드리곤 합니다. 처음 이 말을 들으시면 의아해하시는 분들이 많습니다. “필라테스나 요가가 … Read more
많은 분이 검도를 단순히 칼을 휘두르는 무술로만 생각하시지만, 현장에서 재활과 체형 교정을 지도하는 전문가의 시선으로 바라본 이 운동은 매우 정교한 ‘전신 밸런스 훈련’입니다. 제가 그동안 수많은 회원과 함께 거북목이나 골반 불균형을 바로잡는 과정을 지켜보며 느낀 점은, 올바른 자세로 수행되는 검도 동작이 우리 몸의 기능적 움직임을 회복시키는 데 큰 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 오늘 이 … Read more
많은 분이 체중 감량을 결심했을 때 가장 먼저 떠올리는 운동 중 하나가 바로 복싱다이어트입니다. 저 역시 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 특히 단기간에 체지방을 걷어내고 기초 체력을 기르고 싶어 하는 분들에게 복싱은 매우 매력적인 선택지라는 것을 현장에서 체감하곤 합니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어 전신 근육을 사용하고 심박수를 폭발적으로 끌어올리는 이 운동은, 왜 … Read more
재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 운동이 되는 종목이 무엇인가요?”라는 질문입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 웨이트 트레이닝이나 고강도 인터벌 운동을 시작하기 부담스러워하시는 분들에게 제가 가장 먼저 권해드리는 선택지 중 하나가 바로 실내수영장에서의 수영입니다. 많은 분이 단순히 “물속에서 움직이니까 좋다”라고만 생각하시지만, … Read more
재활 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 먼저 눈에 띄는 것 중 하나가 바로 여자운동복입니다. 단순히 “예뻐 보이기 위해서” 입는 옷이라고 생각하실 수도 있지만, 현장에서 지도하는 전문가의 시선으로 볼 때 운동복은 내 몸의 움직임을 방해하지 않고 올바른 자세를 유지하도록 돕는 ‘장비’와 같습니다. 많은 분이 처음 운동을 시작할 때 어떤 스타일이 좋을지 고민하시며 … Read more