많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 헬스복입니다. 흔히 “운동은 장비 빨”이라는 말을 하곤 하는데, 단순히 멋을 내기 위한 것이 아니라 실제 운동 수행 능력에 영향을 미치는 요소이기 때문입니다. 하지만 단순히 ‘편한 옷’이나 ‘유명 브랜드 제품’이면 충분하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 현장에서 수많은 회원을 지도하며 제가 느낀 점은, 적절한 기능성의 의류는 … Read more
많은 분이 취미발레를 시작할 때 흔히들 오해하시는 부분이 있습니다. 바로 “발레는 유연성이 좋은 사람만 하는 것” 혹은 “체력이 아주 좋은 사람만이 끝까지 버틸 수 있는 운동”이라는 생각입니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정을 지도하며 만난 수많은 회원님 중에서도, 처음에는 ‘나는 몸이 뻣뻣해서 절대 못 할 거야’라며 망설이시던 분들이 정작 수업을 마친 뒤 가장 큰 만족감을 … Read more
“매일 아침 배가 묵직하게 느껴지거나, 오래 앉아 있을 때 허리에 뻐근한 통증이 느껴본 적 있으신가요?” 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 코어운동입니다. 하지만 단순히 윗몸을 일으키거나 배에 힘을 주는 동작만 반복한다고 해서 모든 문제가 해결되지는 않습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 … Read more
처음 제 스튜디오를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 만성적인 거북목과 어깨 통증 때문에 일상생활이 힘들다며 저를 찾아오셨죠. 당시 저는 그분께 체형 교정을 위한 스트레칭과 필라테스 기반의 재활 운동을 처방해 드렸습니다. 그런데 몇 달 후, 그분은 “선생님, 요즘 웨이트트레이닝을 병행하니 몸이 훨씬 단단하게 고정되는 느낌이 들어요”라고 말씀하시더군요. 많은 분이 웨이트트레이닝이라고 하면 단순히 ‘보디빌딩’이나 ‘근육의 … Read more
많은 분이 필라테스와 발레의 장점만을 결합한 바레를 접하면서 “정확히 어떤 효과가 있고, 나 같은 초보자도 따라갈 수 있을까?”라는 고민을 하십니다. 제가 현장에서 12년 동안 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 바레는 단순히 유행하는 운동이 아니라 체형 교정과 근력 강화라는 두 마리 토끼를 잡기에 매우 효율적인 시스템이라는 것입니다. 오늘 이 글에서는 이제 막 운동을 시작하려는 분들이나, 체형 불균형으로 … Read more
혹시 거울 속 내 모습이 예전보다 굽어 보인다고 느끼거나, 어깨와 목 주변이 늘 묵직한 통증으로 괴롭히고 있지는 않으신가요? 많은 분이 이런 고민을 안고 성인발레학원을 찾으십니다. 하지만 단순히 “우아하게 춤을 추고 싶다”는 목적 외에도, 실제로 내 몸의 정렬을 바로잡고 근육의 기능을 회복하고 싶어 하는 분들의 수요가 폭발적으로 늘고 있는 추세입니다. 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 … Read more