아침에 일어났을 때 어깨가 묵직하거나, 장시간 앉아 업무를 볼 때 목 주변 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 많은 분이 단순히 ‘운동 부족’이라 생각하지만, 사실 이는 우리 몸의 정렬이 무너지고 기초적인 코어 근육이 약화되었다는 신호인 경우가 많습니다. 저 역시 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 최근에는 단순한 스트레칭을 넘어 레슬링체육관과 같은 강도 높은 전신 … Read more
매일 수많은 회원님을 마주하며 제가 가장 먼저 체크하는 것 중 하나는 바로 그분들이 입고 있는 주짓수도복의 상태와 핏입니다. 단순한 의류라고 생각하실 수도 있지만, 사실 주짓수는 전신 근육을 활용하고 관절의 가동 범위를 끝까지 사용하는 스포츠입니다. 제가 현장에서 지켜본 결과, 제대로 된 도복 하나가 운동의 질과 부상 방지에 미치는 영향은 결코 작지 않았습니다. 그동안 12년 넘게 재활과 … Read more
많은 분이 PT를 시작할 때 “살을 빼기 위해서” 혹은 “근육을 키우기 위해서”라는 목적을 가장 먼저 떠올리십니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 PT의 핵심은 단순한 중량 운동이 아니라 ‘내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 원인을 제거하는 과정’에 있다는 것입니다. 실제로 저를 찾아오시는 분들 중 약 70% 이상이 “어깨가 아파서”, 혹은 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 센터 문을 열고 들어서는 그 순간, 설렘과 동시에 막막함이 밀려오는 경험을 저도 잘 알고 있습니다. 제가 처음 필라테스와 재활 운동을 접했을 때도 그랬습니다. 당시 저는 거북목과 어깨 통증으로 고생하던 한 회원님이었는데, 무작정 헬스에 뛰어들었다가 잘못된 자세로 인해 오히려 어깨 통증이 심해지는 시행착오를 겪었죠. 그 경험은 제가 나중에 지도자로 활동하며 “어떻게 하면 초보자가 … Read more
“혹시 오늘도 예쁜 옷을 입으러 필라테스 센터에 가셨나요?” 안녕하세요, 지난 12년간 수많은 회원님과 함께 몸의 정렬을 바로잡고 통증을 완벽하게 케어해 온 재활 전문 지도자입니다. 저와 상담을 오시는 분들 중 의외로 많은 분이 필라테스복 선택에 대해 고민을 털어놓으시곤 합니다. 단순히 “운동할 때 입는 옷”이라고 생각하기 쉽지만, 재활과 체형 교정을 목적으로 하는 필라테스에서는 이 옷 한 벌이 … Read more
많은 분이 건강을 위해 처음 결심하고 방문하는 공간이 바로 헬스장입니다. 하지만 막상 문을 열고 들어가면 수많은 기구와 복잡한 분위기 때문에 어디서부터 시작해야 할지 막막함을 느끼는 경우가 정말 많습니다. 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 단순히 ‘가까운 곳’을 선택하는 것보다 내 체형과 목적에 맞는 환경을 찾는 것이 부상 방지와 지속적인 운동의 핵심이라는 것입니다. 오늘 이 … Read more