처음 스튜디오를 열고 회원님들을 마주했을 때, 저를 가장 당황하게 했던 질문 중 하나는 “선생님, 제가 혼자 운동할 때는 왜 이렇게 몸이 꼬이는 기분이 들까요?”라는 말이었습니다. 당시 저는 그저 기본적인 동작의 반복만 강조했었기에, 개개인이 가진 체형의 불균형이나 통증의 원인을 세밀하게 파악하는 ‘퍼스널트레이너’로서의 깊은 접근이 부족했던 시절이었습니다. 그때의 경험을 통해 깨달은 것은 하나입니다. 단순히 운동법을 알려주는 사람과, … Read more
필라테스 센터를 운영하며 수많은 회원님을 마주하다 보면, 의외로 많은 분이 놓치고 있는 포인트가 하나 있습니다. 바로 필라테스운동복의 기능성이 실제 운동 수행 능력과 부상 방지에 미치는 영향입니다. 초기에는 저도 단순히 ‘예쁘고 편한 옷’이면 충분하다고 생각했습니다. 하지만 회원님들과 함께 체형 교정 및 재럼 스트레칭을 진행하며 깨달은 사실이 있습니다. 몸의 정렬을 바로잡는 과정에서는 근육의 움직임을 정확히 인지하는 것이 … Read more
운동을 지도하며 만나는 수많은 회원님 중에는 “선생님, 옷이 편해야 운동도 잘 되죠”라고 말씀하시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 12년 전 처음 필라테스를 시작했을 때 비슷한 고민을 했습니다. 당시 저는 단순히 예쁜 디자인만 보고 여성헬스복을 선택했었죠. 하지만 시간이 흐를수록 깨닫게 된 것은, 운동에 진심이 될수록 ‘디자인’보다 중요한 것이 바로 몸의 움직임을 방해하지 않는 ‘기능성’이라는 사실이었습니다. 재활과 … Read more
혹시 거꾸로 서는 동작 하나만으로 온몸의 순환을 개선하고 근력을 키울 수 있다고 생각하며 물구나무서기를 계획하고 계신가요? 재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 이 부분입니다. “거꾸로 서면 혈액순환도 좋아지고 어깨 근력도 생길 것 같아서 도전해보고 싶어요.”라는 말씀이죠. 하지만 단순히 몸을 뒤집는 동작이 모든 사람에게 약이 … Read more
혹시 혼자 운동을 시작할 때 “오늘은 어떤 동작을 해야 하지?”라며 고민하다가 결국 유튜브 영상을 몇 개 넘겨보곤 하시나요? 혹은 PT를 받으면서 배운 동작들을 집에서 혼자 연습하려니, 내가 제대로 된 자세로 하고 있는지 확신이 서지 않아 중도에 포기하신 경험은 없으신가요? 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 느낀 가장 큰 어려움은 바로 ‘일관성’과 ‘정확한 … Read more
체형 교정과 재활 운동을 지도하면서 제가 가장 중요하게 생각하는 가치 중 하나는 ‘재미’입니다. 초기 상담을 오시는 분들 중에는 “운동이 너무 힘들어서 매번 작심삼일에 그쳐요”라거나 “지루한 동작 반복이 싫어요”라고 말씀하시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 초보 시절, 딱딱한 원칙만을 강조하며 회원들에게 고통스러운 반복을 강요하다가 운동에 대한 흥미를 잃게 만드는 실수를 범했던 경험이 있습니다. 그 과정을 거치며 … Read more