많은 분이 운동을 결심했을 때 가장 먼저 하는 고민이 바로 근처헬스장을 찾는 일입니다. 흔히 “집에서 가깝기만 하면 장땡이다” 혹은 “시설이 화려하면 운동이 잘 된다”라는 극단적인 두 가지 생각 사이에 머무르곤 하시죠. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형을 교정하고 재활을 도와온 제 경험상, 단순히 거리나 인테리어만으로 결정하는 것은 자칫하면 소중한 시간과 비용을 낭낙하게 만드는 결과로 … Read more
최근 상담을 오시는 회원님들 중 상당수가 스크린골프를 즐기신다는 이야기를 들려주시곤 합니다. 한 회원님은 “운동을 시작하려고 골프를 배우기 시작했는데, 어느 순간부터 어깨가 뻐금거리고 목이 뻣뻣해지는 느낌이 들어서 찾아왔다”고 말씀하셨죠. 사실 이 문제는 단순히 운동량의 문제가 아닙니다. 제가 현장에서 수많은 체형 교정 사례를 다뤄보니, 이는 특정 동작이 반복되면서 발생하는 ‘보상 작용’과 관련이 깊습니다. 운동 지도자로서 저는 여러분이 … Read more
많은 분이 운동복브랜드를 선택할 때 가장 먼저 고려하는 요소가 무엇인지 물으신다면, 단연 ‘디자인’과 ‘심미성’을 꼽으실 겁니다. 물론 예쁜 옷을 입고 운동하면 기분 전환도 되고 동기부여도 되기에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 느낀 점은, 단순히 보기 좋은 옷보다 내 몸의 움직임을 방해하지 않고 정확한 자세를 유도해주는 ‘기능성’이 훨씬 중요하다는 사실입니다. 단순히 유행하는 브랜드의 … Read more
재활 기반의 필라테스 지도사로 활동하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 바로 ‘운동의 목적이 무엇이든, 몸의 정렬이 무너진 상태에서의 고강도 훈련은 독이 될 수 있다’는 점입니다. 특히나 타격 기반의 운동인 무에타이를 시작하시려는 분들이나 현재 수련 중인 분들 사이에서 이 문제는 매우 중요한 화두입니다. 저는 그동안 거북목이나 골범 불균형으로 통증을 호소하는 … Read more
아침에 일어나 거울을 볼 때마다 “어제 좀 많이 먹었나?” 하는 후회와 함께 늘어난 뱃살 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 저도 수많은 회원님을 만나며 같은 고민을 토로하는 분들을 매일 마주합니다. 많은 분이 다이어트방법을 찾을 때 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘식사량 줄이기’나 ‘단기간의 고강도 운동’입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 체형 교정과 재활을 지도하며 제가 깨달은 진실은 조금 … Read more
운동을 지도해 온 지 어느덧 12년이 넘었습니다. 수많은 회원님과 마주하며 제가 가장 중요하게 생각하는 것 중 하나는 ‘움직임의 방해 요소 제거’입니다. 많은 분이 처음 스튜디오를 찾아오실 때 여성요가복이나 운동복을 선택할 때 단순히 디자인만 고려하시곤 합니다. 하지만 현장에서 직접 지도하다 보면, 적절하지 못한 의복이 실제 동작의 가동 범위를 제한하거나 특정 부위의 압박으로 인해 근육의 수지(수축과 이완)를 … Read more