많은 분이 운동복브랜드를 선택할 때 가장 먼저 고려하는 요소가 무엇인지 물으신다면, 단연 ‘디자인’과 ‘심미성’을 꼽으실 겁니다. 물론 예쁜 옷을 입고 운동하면 기분 전환도 되고 동기부여도 되기에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 느낀 점은, 단순히 보기 좋은 옷보다 내 몸의 움직임을 방해하지 않고 정확한 자세를 유도해주는 ‘기능성’이 훨씬 중요하다는 사실입니다. 단순히 유행하는 브랜드의 … Read more
재활 기반의 필라테스 지도사로 활동하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 바로 ‘운동의 목적이 무엇이든, 몸의 정렬이 무너진 상태에서의 고강도 훈련은 독이 될 수 있다’는 점입니다. 특히나 타격 기반의 운동인 무에타이를 시작하시려는 분들이나 현재 수련 중인 분들 사이에서 이 문제는 매우 중요한 화두입니다. 저는 그동안 거북목이나 골범 불균형으로 통증을 호소하는 … Read more
아침에 일어나 거울을 볼 때마다 “어제 좀 많이 먹었나?” 하는 후회와 함께 늘어난 뱃살 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 저도 수많은 회원님을 만나며 같은 고민을 토로하는 분들을 매일 마주합니다. 많은 분이 다이어트방법을 찾을 때 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘식사량 줄이기’나 ‘단기간의 고강도 운동’입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 체형 교정과 재활을 지도하며 제가 깨달은 진실은 조금 … Read more
운동을 지도해 온 지 어느덧 12년이 넘었습니다. 수많은 회원님과 마주하며 제가 가장 중요하게 생각하는 것 중 하나는 ‘움직임의 방해 요소 제거’입니다. 많은 분이 처음 스튜디오를 찾아오실 때 여성요가복이나 운동복을 선택할 때 단순히 디자인만 고려하시곤 합니다. 하지만 현장에서 직접 지도하다 보면, 적절하지 못한 의복이 실제 동작의 가동 범위를 제한하거나 특정 부위의 압박으로 인해 근육의 수지(수축과 이완)를 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 레깅스에 관한 것입니다. “선생님, 레깅스는 무조건 타이트해야 하나요?”, “운동할 때 어떤 소재가 몸을 잘 잡아주나요?” 같은 질문들이죠. 초창기에는 단순히 ‘운동복’이라는 개념으로만 접근했지만, 체형 교정과 재활을 전문으로 지도하다 보니 이제는 레깅스 하나가 운동의 질과 부상 방지에 얼마나 큰 영향을 미치는지 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 저에게 가장 많이 들리는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 제가 매일 윗몸일으키기를 하는데 왜 뱃살빼는법이 효과가 없는 걸까요?”라는 하소연입니다. 실제로 초창기에 저를 찾아오셨던 한 회원님도 비슷한 고민을 하셨습니다. 그분은 매일 아침 1시간씩 복근 운동에만 매달리셨고, 식단도 아주 조금만 조절하며 변화를 기대하셨죠. 하지만 3개월 뒤에도 배는 그대로였고, 오히려 … Read more