필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 레깅스에 관한 것입니다. “선생님, 레깅스는 무조건 타이트해야 하나요?”, “운동할 때 어떤 소재가 몸을 잘 잡아주나요?” 같은 질문들이죠. 초창기에는 단순히 ‘운동복’이라는 개념으로만 접근했지만, 체형 교정과 재활을 전문으로 지도하다 보니 이제는 레깅스 하나가 운동의 질과 부상 방지에 얼마나 큰 영향을 미치는지 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 저에게 가장 많이 들리는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 제가 매일 윗몸일으키기를 하는데 왜 뱃살빼는법이 효과가 없는 걸까요?”라는 하소연입니다. 실제로 초창기에 저를 찾아오셨던 한 회원님도 비슷한 고민을 하셨습니다. 그분은 매일 아침 1시간씩 복근 운동에만 매달리셨고, 식단도 아주 조금만 조절하며 변화를 기대하셨죠. 하지만 3개월 뒤에도 배는 그대로였고, 오히려 … Read more
아침에 일어났을 때 어깨가 묵직하거나, 장시간 앉아 업무를 볼 때 목 주변 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 많은 분이 단순히 ‘운동 부족’이라 생각하지만, 사실 이는 우리 몸의 정렬이 무너지고 기초적인 코어 근육이 약화되었다는 신호인 경우가 많습니다. 저 역시 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 최근에는 단순한 스트레칭을 넘어 레슬링체육관과 같은 강도 높은 전신 … Read more
매일 수많은 회원님을 마주하며 제가 가장 먼저 체크하는 것 중 하나는 바로 그분들이 입고 있는 주짓수도복의 상태와 핏입니다. 단순한 의류라고 생각하실 수도 있지만, 사실 주짓수는 전신 근육을 활용하고 관절의 가동 범위를 끝까지 사용하는 스포츠입니다. 제가 현장에서 지켜본 결과, 제대로 된 도복 하나가 운동의 질과 부상 방지에 미치는 영향은 결코 작지 않았습니다. 그동안 12년 넘게 재활과 … Read more
많은 분이 PT를 시작할 때 “살을 빼기 위해서” 혹은 “근육을 키우기 위해서”라는 목적을 가장 먼저 떠올리십니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 PT의 핵심은 단순한 중량 운동이 아니라 ‘내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 원인을 제거하는 과정’에 있다는 것입니다. 실제로 저를 찾아오시는 분들 중 약 70% 이상이 “어깨가 아파서”, 혹은 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 센터 문을 열고 들어서는 그 순간, 설렘과 동시에 막막함이 밀려오는 경험을 저도 잘 알고 있습니다. 제가 처음 필라테스와 재활 운동을 접했을 때도 그랬습니다. 당시 저는 거북목과 어깨 통증으로 고생하던 한 회원님이었는데, 무작정 헬스에 뛰어들었다가 잘못된 자세로 인해 오히려 어깨 통증이 심해지는 시행착오를 겪었죠. 그 경험은 제가 나중에 지도자로 활동하며 “어떻게 하면 초보자가 … Read more