혹시 “필라테스는 유연한 사람들만 하는 운동 아닌가요?” 혹은 “그냥 스트레칭이랑 비슷한 거 아닌가요?”라고 물으시는 분들이 계신가요? 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 많이 듣고, 또 가장 안타까워하며 바로잡아 드렸던 질문이 바로 이것입니다. 많은 분이 PILATES를 단순히 유연성을 기르는 동작이나 가벼운 체조 정도로 생각하시지만, 재활과 체형 교정을 중심으로 지도해온 제 경험에 비추어 볼 때 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 운동복입니다. 흔히 “운동복은 예쁘고 멋진 것이 최고다” 혹은 “무조건 브랜드가 있는 비싼 옷이 성능도 좋을 것이다”라는 통념을 가지고 접근하시곤 합니다. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형을 교정하고 재활 운동을 지도해 온 전문가로서 제가 말씀드리는 핵심은 조금 다릅니다. 단순히 보기 좋은 옷을 넘어, … Read more
재활 중심의 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 지도자로서, 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나는 바로 PT가격에 대한 불안함입니다. “다른 곳은 이 정도에 몇 회를 해준다는데, 여기는 왜 더 비싼가요?” 혹은 “최대한 저렴한 곳을 찾고 싶은데 제대로 된 운동을 배울 수 있을까요?”라는 질문들 말이죠. 저 역시 초보 시절에는 단순히 숫자로 표기된 비용만 보고 상담을 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 여성전용헬스장을 선택할지, 아니면 일반적인 피트니스 센터를 이용할지입니다. “남성분들이 많은 곳에서 운동하면 시선이 신경 쓰이고 부담스럽다”는 고민이나, “여성들만의 공간에서 더 편안하게 체형 교정에 집중하고 싶다”는 요구를 현장에서 수없이 들어왔기 때문입니다. 재활과 체형 교정을 전문으로 지도하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나온 제 경험에 비추어 볼 … Read more
매일 아침 체중계 위의 숫자를 확인하며 한숨을 내쉬는 분들을 현장에서 참 많이 만납니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정을 지도하며 만난 회원님들 중 상당수가 다이어트식단에 대해 잘못된 상식을 가지고 계셨습니다. 특히 “체중을 빨리 줄이고 싶으니 일단 적게 먹고, 샐러드만 먹겠다”는 접근은 결국 근육량 감소와 기초대사량 저하로 이어져 요요현상의 주범이 되곤 합니다. 실제로 제가 지도했던 한 … Read more
재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 12년이라는 시간을 보냈습니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “혼자 운동하는 게 나을까요, 아니면 누군가와 함께하는 그룹 수업이 효과적일까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 초기에는 ‘개인 맞춤형’만이 정답이라고 생각했던 시절이 있었습니다. 하지만 시간이 흐르며 그룹PT를 통해 얻는 시너지와 동기부여의 힘을 목격하며, 운동 방식에 따른 장단점을 … Read more