혹시 매일 반복되는 운동 속에서 단순히 땀만 흘리는 것이 아니라, 내 몸의 중심을 바로 세우고 실질적인 근력을 키울 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 많은 분이 체형 교정과 기초 체력 증진을 위해 다양한 운동을 고민하시는데, 저는 현장에서 지도하며 느낀 점이 하나 있습니다. 바로 유도장에서 배우는 훈련이 우리 몸의 ‘코어’와 ‘균형’을 잡는 데 얼마나 강력한 도구가 될 … Read more
매일 아침 스튜디오 문을 열 때마다 저는 수많은 분들의 고민을 마주합니다. “선생님, 목이 너무 뻣뻣해서 집중이 안 돼요”, “골반이 틀어진 것 같아 걸을 때마다 한쪽으로 치우치는 기분이에요” 같은 호소들 말이죠. 특히 현대인들의 고질병인 거북목과 체형 불균형은 단순한 외형의 문제가 아니라, 일상의 질을 떨어뜨리는 실질적인 통증의 원인이 됩니다. 제가 처음 현장에서 발을 내디뎠을 때, 단순히 ‘스트레칭 … Read more
많은 분이 헬스장PT를 시작할 때 가장 먼저 기대하는 것이 무엇일까요? 아마도 “빠르게 살을 빼고 싶다”거나 “근육을 크게 키우고 싶다”는 결과 중심의 목표일 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 단순히 목표치에 도달하기 위한 방법론만 강조하는 운동은 지속 가능하지 않다는 것입니다. 흔히 헬스장PT가 단순히 기구 사용법을 가르쳐주거나 힘든 동작을 시켜주는 과정이라고 생각하시지만, 진정한 재활 … Read more
평소 운동에 관심이 생겨 시작을 결심했을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 PT샵을 선택하는 일입니다. “그냥 집 근처니까”, 혹은 “시설이 좋아 보이니까”라는 이유로 가볍게 결정했다가, 정작 본인의 체형이나 목표에 맞지 않는 방식으로 운동을 배우게 되어 시간과 비용을 낭비하게 되는 경우를 저는 현장에서 정말 많이 봐왔습니다. 재활 중심의 교정 운동을 지도하며 10년 넘게 수많은 회원님을 … Read more
재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 저도, 초보 시절에는 큰 실수를 했던 적이 있습니다. 한 회원님이 찾아와 “선생님, 저는 매일 윗몸일으키기만 100개씩 하는데 왜 뱃살빼는운동 효과가 전혀 없는 걸까요?”라고 물으셨을 때, 저는 그분이 얼마나 성실하게 노력하셨는지 알기에 마음이 아팠습니다. 하지만 제가 처방해 드린 것은 복근 운동이 아니라 ‘체형 교정’과 ‘전신 대사량 증진’이었습니다. 많은 분이 … Read more
혹시 “필라테스는 유연한 사람들만 하는 운동 아닌가요?” 혹은 “그냥 스트레칭이랑 비슷한 거 아닌가요?”라고 물으시는 분들이 계신가요? 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 많이 듣고, 또 가장 안타까워하며 바로잡아 드렸던 질문이 바로 이것입니다. 많은 분이 PILATES를 단순히 유연성을 기르는 동작이나 가벼운 체조 정도로 생각하시지만, 재활과 체형 교정을 중심으로 지도해온 제 경험에 비추어 볼 때 … Read more