매일 아침 체중계 위의 숫자를 확인하며 한숨을 내쉬는 분들을 현장에서 참 많이 만납니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정을 지도하며 만난 회원님들 중 상당수가 다이어트식단에 대해 잘못된 상식을 가지고 계셨습니다. 특히 “체중을 빨리 줄이고 싶으니 일단 적게 먹고, 샐러드만 먹겠다”는 접근은 결국 근육량 감소와 기초대사량 저하로 이어져 요요현상의 주범이 되곤 합니다. 실제로 제가 지도했던 한 … Read more
재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 12년이라는 시간을 보냈습니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “혼자 운동하는 게 나을까요, 아니면 누군가와 함께하는 그룹 수업이 효과적일까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 초기에는 ‘개인 맞춤형’만이 정답이라고 생각했던 시절이 있었습니다. 하지만 시간이 흐르며 그룹PT를 통해 얻는 시너지와 동기부여의 힘을 목격하며, 운동 방식에 따른 장단점을 … Read more
혹시 여러분도 “운동을 제대로 가르쳐보고 싶다”는 꿈을 품고 헬스트레이너라는 길에 도전해보려 하시나요? 혹은 지금 현장에서 지도자로서 활동하며 회원들의 몸을 변화시키는 과정에서 오는 막막함을 느끼고 계신가요? 저는 지난 12년 동안 필라테스와 체형 교정이라는 영역에서 수많은 분의 움직임을 바로잡아 온 지도자입니다. 제가 현장에서 직접 발로 뛰며 느낀 점은, 단순히 기구 사용법을 알려주는 기술자를 넘어 ‘몸의 원리’를 이해하는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 헬스복입니다. 흔히 “운동은 장비 빨”이라는 말을 하곤 하는데, 단순히 멋을 내기 위한 것이 아니라 실제 운동 수행 능력에 영향을 미치는 요소이기 때문입니다. 하지만 단순히 ‘편한 옷’이나 ‘유명 브랜드 제품’이면 충분하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 현장에서 수많은 회원을 지도하며 제가 느낀 점은, 적절한 기능성의 의류는 … Read more
많은 분이 취미발레를 시작할 때 흔히들 오해하시는 부분이 있습니다. 바로 “발레는 유연성이 좋은 사람만 하는 것” 혹은 “체력이 아주 좋은 사람만이 끝까지 버틸 수 있는 운동”이라는 생각입니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정을 지도하며 만난 수많은 회원님 중에서도, 처음에는 ‘나는 몸이 뻣뻣해서 절대 못 할 거야’라며 망설이시던 분들이 정작 수업을 마친 뒤 가장 큰 만족감을 … Read more
“매일 아침 배가 묵직하게 느껴지거나, 오래 앉아 있을 때 허리에 뻐근한 통증이 느껴본 적 있으신가요?” 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 코어운동입니다. 하지만 단순히 윗몸을 일으키거나 배에 힘을 주는 동작만 반복한다고 해서 모든 문제가 해결되지는 않습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 … Read more