운동 효율을 결정짓는 의외의 요소, 나에게 맞는 요가복 고르는 법
몸이 예전 같지 않다는 느낌이 들 때, 우리는 가장 먼저 ‘운동을 시작해야겠다’고 다짐합니다. 하지만 막상 센터에 등록하고 나서 첫 수업을 듣다 보면, 몸의 움직임보다 내 옷의 불편함 때문에 집중력이 흐트러지는 경험을 하곤 합니다. 지난 12년 동안 수많은 회원님을 지도하며 체형 교정과 재활 운동을 도와드리면서 제가 느낀 점이 하나 있습니다. 운동의 효과는 단순히 ‘얼마나 열심히 하느냐’에만 … Read more