“매일 아침 배가 묵직하게 느껴지거나, 오래 앉아 있을 때 허리에 뻐근한 통증이 느껴본 적 있으신가요?” 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 코어운동입니다. 하지만 단순히 윗몸을 일으키거나 배에 힘을 주는 동작만 반복한다고 해서 모든 문제가 해결되지는 않습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 … Read more
처음 제 스튜디오를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 만성적인 거북목과 어깨 통증 때문에 일상생활이 힘들다며 저를 찾아오셨죠. 당시 저는 그분께 체형 교정을 위한 스트레칭과 필라테스 기반의 재활 운동을 처방해 드렸습니다. 그런데 몇 달 후, 그분은 “선생님, 요즘 웨이트트레이닝을 병행하니 몸이 훨씬 단단하게 고정되는 느낌이 들어요”라고 말씀하시더군요. 많은 분이 웨이트트레이닝이라고 하면 단순히 ‘보디빌딩’이나 ‘근육의 … Read more
많은 분이 필라테스와 발레의 장점만을 결합한 바레를 접하면서 “정확히 어떤 효과가 있고, 나 같은 초보자도 따라갈 수 있을까?”라는 고민을 하십니다. 제가 현장에서 12년 동안 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 바레는 단순히 유행하는 운동이 아니라 체형 교정과 근력 강화라는 두 마리 토끼를 잡기에 매우 효율적인 시스템이라는 것입니다. 오늘 이 글에서는 이제 막 운동을 시작하려는 분들이나, 체형 불균형으로 … Read more
혹시 거울 속 내 모습이 예전보다 굽어 보인다고 느끼거나, 어깨와 목 주변이 늘 묵직한 통증으로 괴롭히고 있지는 않으신가요? 많은 분이 이런 고민을 안고 성인발레학원을 찾으십니다. 하지만 단순히 “우아하게 춤을 추고 싶다”는 목적 외에도, 실제로 내 몸의 정렬을 바로잡고 근육의 기능을 회복하고 싶어 하는 분들의 수요가 폭발적으로 늘고 있는 추세입니다. 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 … Read more
재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “체력이 너무 없어서 운동을 시작하기조차 힘들어요”라는 고백입니다. 저 역시 초창기에는 무리하게 강도 높은 근력 운동에만 집중하다가, 정작 회복이 더디고 금방 지쳐버리는 제 몸의 한계를 경험한 적이 있습니다. 그때 깨달은 것은 바로 유산소운동이 단순히 살을 빼기 위한 수단이 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 바로 “몸이 굳어버린 것 같아요”라는 말씀입니다. 특히 현대인들은 스마트폰과 PC 사용으로 인해 목과 어깨가 앞으로 말리고, 골반이 틀어진 상태로 일상을 보내는 경우가 많죠. 저는 현장에서 재활 중심의 운동을 지도하며 수많은 체형 변화를 지켜봐 왔고, 그 과정에서 성인발레가 가진 특별한 가치를 매번 새롭게 발견하곤 합니다. … Read more