지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 제가 만난 수많은 회원님 중, 약 70% 이상의 분들이 처음에는 ‘혼자서도 할 수 있지 않을까?’라는 의문으로 운동을 시작하십니다. 하지만 시간이 지날수록 “혼자 하려니 집중력이 흐트러지고, 매번 가기 싫은 마음이 앞선다”는 고민을 토로하시는 분들을 마주하게 됩니다. 저는 이러한 한계를 극복하고 꾸준한 변화를 만들어내기 위한 가장 강력한 대안으로 … Read more
처음 스튜디오를 열고 회원님들을 마주했을 때, 저를 가장 당황하게 했던 질문 중 하나는 “선생님, 제가 혼자 운동할 때는 왜 이렇게 몸이 꼬이는 기분이 들까요?”라는 말이었습니다. 당시 저는 그저 기본적인 동작의 반복만 강조했었기에, 개개인이 가진 체형의 불균형이나 통증의 원인을 세밀하게 파악하는 ‘퍼스널트레이너’로서의 깊은 접근이 부족했던 시절이었습니다. 그때의 경험을 통해 깨달은 것은 하나입니다. 단순히 운동법을 알려주는 사람과, … Read more
혹시 거꾸로 서는 동작 하나만으로 온몸의 순환을 개선하고 근력을 키울 수 있다고 생각하며 물구나무서기를 계획하고 계신가요? 재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 이 부분입니다. “거꾸로 서면 혈액순환도 좋아지고 어깨 근력도 생길 것 같아서 도전해보고 싶어요.”라는 말씀이죠. 하지만 단순히 몸을 뒤집는 동작이 모든 사람에게 약이 … Read more
혹시 혼자 운동을 시작할 때 “오늘은 어떤 동작을 해야 하지?”라며 고민하다가 결국 유튜브 영상을 몇 개 넘겨보곤 하시나요? 혹은 PT를 받으면서 배운 동작들을 집에서 혼자 연습하려니, 내가 제대로 된 자세로 하고 있는지 확신이 서지 않아 중도에 포기하신 경험은 없으신가요? 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 느낀 가장 큰 어려움은 바로 ‘일관성’과 ‘정확한 … Read more
체형 교정과 재활 운동을 지도하면서 제가 가장 중요하게 생각하는 가치 중 하나는 ‘재미’입니다. 초기 상담을 오시는 분들 중에는 “운동이 너무 힘들어서 매번 작심삼일에 그쳐요”라거나 “지루한 동작 반복이 싫어요”라고 말씀하시는 분들이 참 많습니다. 저 역시 초보 시절, 딱딱한 원칙만을 강조하며 회원들에게 고통스러운 반복을 강요하다가 운동에 대한 흥미를 잃게 만드는 실수를 범했던 경험이 있습니다. 그 과정을 거치며 … Read more
많은 분이 “유연성”을 단순히 몸을 구부리고 펴는 능력으로만 생각하십니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 진정한 유연성이란 ‘정확한 정렬 상태에서 근육의 길이를 정상화하는 과정’이라는 것입니다. 특히 현대인들이 고질적으로 겪는 거북목이나 골반 비대칭 문제를 해결하기 위해 많은 분이 발레스트레칭을 선택하시곤 합니다. 흔히 발레를 단순히 ‘우아한 춤’으로만 생각하여 접근했다가, 정작 본인의 체형 교정이라는 … Read more