많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 헬스어플 선택입니다. “앱 하나만 잘 써도 운동 습관이 잡히지 않을까?”라는 기대감으로 다양한 기능을 탑재한 어플들을 다운로드하시곤 하죠. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 기록 기능이 화려하다고 해서 운동의 질이 비례해서 높아지는 것은 아니라는 점입니다. 단순히 ‘오늘 몇 세트 했나’를 체크하는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 “어떤 종목이 나에게 가장 잘 맞는가?”입니다. 제가 현장에서 회원님들을 만나며 상담을 진행해 보면, 부산복싱을 포함한 여러 타격 기반 운동이나 웨이트 트레이닝 사이에서 갈등하시는 분들을 정말 많이 뵙게 됩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 단기간에 체력을 끌어올리고 싶어 하는 직장인분들이나, 단순한 다이어트를 넘어 자기방어와 스트레스 해소라는 목적을 … Read more
처음 필라테스 지도자로 현장에서 회원분들을 마주했을 때, 제가 가장 많이 들었던 호소는 “선생님, 목이랑 어깨가 너무 무거워요”라는 말이었습니다. 당시 저는 단순히 근육을 강화하는 운동법만 제시해 드렸는데, 얼마 지나지 않아 통증이 재발하는 사례를 수차례 경험하며 큰 깨달음을 얻었습니다. 단순히 힘을 기르는 것이 아니라, 틀어진 정렬을 먼저 바로잡는 자세교정운동이 선행되어야 한다는 사실을 말이죠. 그때의 시행착오를 통해 제가 … Read more
많은 분이 부산수영을 떠올릴 때 아름다운 바다 풍경이나 휴양지의 여유로움을 먼저 떠올리십니다. 물론 그 시각적인 즐거움은 충분히 매력적이죠. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 체형을 바로잡고 재활 운동을 지도하며 느낀 점은 조금 다릅니다. 부산수영이나 혹은 어떤 장소에서의 수영이든, 수영은 단순히 ‘물속에서 노는 것’이 아니라 우리 몸의 정렬을 바로잡고 근육의 밸런스를 맞추는 데 있어 가장 … Read more
“선생님, 단순히 유연성만 기르는 게 아니라 몸의 정렬을 바로잡고 싶어요.” 재활 중심의 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나오면서 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인해 만성 통증을 겪으시는 분들께 저는 때때로 현대무용의 움직임 원리를 접목한 트레이닝을 제안하곤 합니다. 처음에는 “무용은 예술의 영역 아닌가요?”라며 의아해하시던 회원님들도, 한 번이라도 제대로 된 롤링(Rolling)이나 … Read more
혹시 거울을 볼 때마다 굽은 어깨나 말린 등 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 혹은 운동을 시작하고 싶지만, 너무 격렬한 동작보다는 내 몸의 선을 아름답게 가꾸면서도 속근육을 탄탄하게 잡아주는 정교한 운동을 찾고 계시지는 않나요? 많은 분이 저를 찾아와 상담하실 때 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 발레필라테스입니다. “그냥 필라테스랑 뭐가 다른가요?”, “발레를 배운 적이 없어도 … Read more