혹시 거울을 볼 때마다 굽은 어깨나 말린 등 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 혹은 운동을 시작하고 싶지만, 너무 격렬한 동작보다는 내 몸의 선을 아름답게 가꾸면서도 속근육을 탄탄하게 잡아주는 정교한 운동을 찾고 계시지는 않나요? 많은 분이 저를 찾아와 상담하실 때 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 발레필라테스입니다. “그냥 필라테스랑 뭐가 다른가요?”, “발레를 배운 적이 없어도 … Read more
운동 센터에 처음 발을 들이는 분들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “어떤 기구부터 시작해야 할까요?”라는 질문입니다. 특히 우리 몸에서 가장 큰 근육군이 모여 있는 하체 부위는 기초 체력과 대사량을 결정짓는 핵심적인 영역임에도 불구하고, 막상 하체운동기구 앞에서 망설이는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 지난 12년간 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 … Read more
많은 분이 허벅지운동을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 무엇일까요? 아마도 “탄탄하고 탄력 있는 다리 라인” 혹은 “강력한 하체 근력”일 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 무거운 무게를 들거나 횟수를 채우는 것보다 훨씬 더 중요한 기초가 있다는 사실입니다. 흔히들 “허벅지 근육이 많아지면 다리가 굵어 보여서 부담스럽다”며 운동을 망설이시거나, 혹은 반대로 … Read more
혹시 “운동을 시작해야 하는데, 어디서부터 손을 대야 할지 막막해서” 망설이고 계신 적이 있나요? 저를 찾아오시는 많은 분이 처음에 하시는 말씀이 바로 이겁니다. 헬스장에 가면 기구들은 너무 많아 보이고, 옆에서 운동하는 사람들은 다들 전문가처럼 보이니 괜히 잘못된 자세로 했다가 몸을 다칠까 봐 걱정되시는 거죠. 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 12년 동안 현장에서 수많은 분을 만나온 … Read more
“아이들이 단순히 뛰어노는 것만으로도 충분하지 않을까요?” 최근 제 스튜디오를 찾아오시는 학부모님들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나입니다. 하지만 저는 12년 동안 체형 교정과 재활 운동을 지도하며 확신하게 된 것이 있습니다. 아이들에게 있어 유아체육은 단순한 놀이가 아니라, 평생의 건강을 결정짓는 ‘움직임의 기초’를 다지는 아주 중요한 과정이라는 점입니다. 단순히 에너지를 발산하는 것을 넘어, … Read more
혹시 매일 반복되는 운동 속에서 단순히 땀만 흘리는 것이 아니라, 내 몸의 중심을 바로 세우고 실질적인 근력을 키울 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 많은 분이 체형 교정과 기초 체력 증진을 위해 다양한 운동을 고민하시는데, 저는 현장에서 지도하며 느낀 점이 하나 있습니다. 바로 유도장에서 배우는 훈련이 우리 몸의 ‘코어’와 ‘균형’을 잡는 데 얼마나 강력한 도구가 될 … Read more