회복법

많은 분이 바쁜 일상 속에서 호텔회원권을 통해 휴식을 꿈꾸지만, 정작 그 휴양지에 도착해서도 뻐근한 어깨와 뻣뻣한 목 때문에 제대로 된 재충전을 하지 못하는 경우를 저는 현장에서 참 많이 봅니다. 제가 12년 동안 지도자로서 수많은 회원님을 만나며 느낀 것은, 진정한 휴식은 단순히 좋은 장소에 머무는 것이 아니라 ‘통증 없는 몸’이 뒷받침될 때 완성된다는 사실입니다. 단순히 물리적인 … Read more

허리가 뻐근하거나 통증이 느껴질 때 가장 먼저 드는 생각은 “아무것도 하지 말고 쉬어야겠다”는 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 허리 아플 때 운동을 아예 중단하는 것이 오히려 회복을 더디게 만들 수도 있다는 사실입니다. 많은 분이 허리에 통증이 느껴지면 근육이 약해져서 생기는 문제라고 생각하시지만, 실제로는 ‘움직임의 패턴’이 깨지면서 주변 근육들이 과도하게 긴장하고 있는 … Read more