아침에 일어나 거울을 볼 때마다 “어제 좀 많이 먹었나?” 하는 후회와 함께 늘어난 뱃살 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 저도 수많은 회원님을 만나며 같은 고민을 토로하는 분들을 매일 마주합니다. 많은 분이 다이어트방법을 찾을 때 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘식사량 줄이기’나 ‘단기간의 고강도 운동’입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 체형 교정과 재활을 지도하며 제가 깨달은 진실은 조금 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 12년 동안 수많은 회원님을 만나온 저에게 가장 많이 들리는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 제가 매일 윗몸일으키기를 하는데 왜 뱃살빼는법이 효과가 없는 걸까요?”라는 하소연입니다. 실제로 초창기에 저를 찾아오셨던 한 회원님도 비슷한 고민을 하셨습니다. 그분은 매일 아침 1시간씩 복근 운동에만 매달리셨고, 식단도 아주 조금만 조절하며 변화를 기대하셨죠. 하지만 3개월 뒤에도 배는 그대로였고, 오히려 … Read more
허리가 뻐근하거나 통증이 느껴질 때 가장 먼저 드는 생각은 “아무것도 하지 말고 쉬어야겠다”는 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 허리 아플 때 운동을 아예 중단하는 것이 오히려 회복을 더디게 만들 수도 있다는 사실입니다. 많은 분이 허리에 통증이 느껴지면 근육이 약해져서 생기는 문제라고 생각하시지만, 실제로는 ‘움직임의 패턴’이 깨지면서 주변 근육들이 과도하게 긴장하고 있는 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 상담하실 때 가장 먼저 꺼내는 고민이 바로 단기간다이어트입니다. “중요한 약속이 있는데 한 달 안에 살을 빼고 싶어요”, “결혼식이나 휴가를 앞두고 급하게 라인을 정리하고 싶어요” 같은 절박한 목소리들을 들을 때마다 저는 전문가로서 깊은 책임감을 느낍니다. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것과, 건강을 해치지 않으면서 몸의 라인을 예쁘게 만드는 것은 전혀 다른 영역이기 때문입니다. … Read more
“선생님, 저는 매일 윗몸일으키기를 100개씩 하는데 왜 배는 그대로고 허리만 아플까요?” 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 의욕 넘치게 운동을 시작하셨지만, 정작 목표로 했던 선명한 복근은커녕 허리 통증 때문에 고생하며 저를 찾아오시는 분들이 정말 많습니다. 12년 동안 수많은 회원님의 체형을 교정하고 재활을 도와드리며 깨달은 사실이 하나 있습니다. 복근 운동의 핵심은 ‘얼마나 많이 … Read more
“선생님, 저는 정말 닭가슴살만 먹고 매일 한 시간씩 뛰는데 왜 뱃살은 안 빠질까요?” 제가 개인 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 상담하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 분명 남들이 하는 만큼 운동도 하고 식단도 조절하는 것 같은데, 유독 아랫배만 볼록하게 나와 있거나 옆구리가 접히는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 그건 단순히 살이 쪄서가 아니라 ‘몸의 정렬’이 … Read more