고급기술

혹시 거꾸로 서는 동작 하나만으로 온몸의 순환을 개선하고 근력을 키울 수 있다고 생각하며 물구나무서기를 계획하고 계신가요? 재활 중심의 필라테스 지도자로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 이 부분입니다. “거꾸로 서면 혈액순환도 좋아지고 어깨 근력도 생길 것 같아서 도전해보고 싶어요.”라는 말씀이죠. 하지만 단순히 몸을 뒤집는 동작이 모든 사람에게 약이 … Read more

골프를 시작하며 가장 먼저 마주하는 고민 중 하나는 바로 ‘어떻게 하면 부상 없이 올바른 폼을 만들 수 있을까?’입니다. 저처럼 오랜 시간 재활과 체형 교정을 지도해온 전문가의 입장에서 볼 때, 골프는 단순히 공을 멀리 보내는 운동이 아니라 척추와 골반의 정렬이 완벽하게 조화되어야 하는 고도의 신체 밸런스 운동입니다. 많은 분이 스윙 연습을 하며 어깨나 손목에 통증을 느끼고 … Read more