운동 센터에 처음 발을 들이는 분들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “어떤 기구부터 시작해야 할까요?”라는 질문입니다. 특히 우리 몸에서 가장 큰 근육군이 모여 있는 하체 부위는 기초 체력과 대사량을 결정짓는 핵심적인 영역임에도 불구하고, 막상 하체운동기구 앞에서 망설이는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 지난 12년간 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 … Read more
많은 분이 허벅지운동을 시작할 때 가장 먼저 목표로 삼는 것이 무엇일까요? 아마도 “탄탄하고 탄력 있는 다리 라인” 혹은 “강력한 하체 근력”일 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 지도하며 제가 느낀 점은, 단순히 무거운 무게를 들거나 횟수를 채우는 것보다 훨씬 더 중요한 기초가 있다는 사실입니다. 흔히들 “허벅지 근육이 많아지면 다리가 굵어 보여서 부담스럽다”며 운동을 망설이시거나, 혹은 반대로 … Read more
혹시 “운동을 시작해야 하는데, 어디서부터 손을 대야 할지 막막해서” 망설이고 계신 적이 있나요? 저를 찾아오시는 많은 분이 처음에 하시는 말씀이 바로 이겁니다. 헬스장에 가면 기구들은 너무 많아 보이고, 옆에서 운동하는 사람들은 다들 전문가처럼 보이니 괜히 잘못된 자세로 했다가 몸을 다칠까 봐 걱정되시는 거죠. 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 12년 동안 현장에서 수많은 분을 만나온 … Read more
평소 골프를 즐기시는 분들이라면 한 번쯤 골프회원권거래소를 통해 원활한 라운딩 환경을 확보하고자 고민해 보셨을 겁니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 골퍼분들을 지도하며 느낀 점은, 단순히 ‘어디서 치느냐’보다 훨씬 더 중요한 것이 있다는 사실입니다. 바로 내 몸이 그 코스를 견딜 준비가 되어 있는가에 대한 문제입니다. 많은 분이 멋진 회원권을 확보하고 필드로 나가시지만, 정작 본인의 체형 불균형이나 잘못된 … Read more
“요즘 자고 일어나면 목이 뻣뻣하고 어깨가 무겁지 않으신가요? 혹은 앉아 있는 시간이 길어지면서 골반이 틀어진 것 같은 기분 나쁜 통증을 느껴본 적은 없으신가요?” 안녕하세요. 저는 지난 12년 동안 수많은 회원님의 체형을 바로잡고, 재활 중심의 필라테스 세션을 이끌어온 지도자입니다. 현장에서 사람들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민이 바로 ‘체형 불균형’입니다. 단순히 운동을 안 해서 생기는 문제가 … Read more
많은 분이 골프회원권을 소유하는 것을 단순한 레저를 위한 권리로 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 12년 동안 필라테스 지도자로 현장에서 수많은 골퍼분들을 만나며 느낀 점은 조금 다릅니다. 단순히 좋은 구장에 출입할 수 있는 권리보다 훨씬 더 중요한 것은, 그라운드 위에서 자신의 몸을 온전히 통제할 수 있는 ‘신체적 자격’입니다. 초보 시절의 저를 포함해 많은 골퍼가 흔히 하는 실수가 … Read more