많은 분이 PT를 시작할 때 “살을 빼기 위해서” 혹은 “근육을 키우기 위해서”라는 목적을 가장 먼저 떠올리십니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 PT의 핵심은 단순한 중량 운동이 아니라 ‘내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 원인을 제거하는 과정’에 있다는 것입니다. 실제로 저를 찾아오시는 분들 중 약 70% 이상이 “어깨가 아파서”, 혹은 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 센터 문을 열고 들어서는 그 순간, 설렘과 동시에 막막함이 밀려오는 경험을 저도 잘 알고 있습니다. 제가 처음 필라테스와 재활 운동을 접했을 때도 그랬습니다. 당시 저는 거북목과 어깨 통증으로 고생하던 한 회원님이었는데, 무작정 헬스에 뛰어들었다가 잘못된 자세로 인해 오히려 어깨 통증이 심해지는 시행착오를 겪었죠. 그 경험은 제가 나중에 지도자로 활동하며 “어떻게 하면 초보자가 … Read more
운동 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 실내자전거를 타면서 발생하는 무릎이나 허리 통증입니다. 저도 초기에 운동법을 체계적으로 정립하기 전, 단순히 ‘칼로리 소모’에만 집중해 실내자전거를 무분별하게 타던 시기가 있었습니다. 당시 저는 운동 후 오히려 무릎 앞쪽이 뻐근하고 허리에 묵직한 통증이 느껴지는 경험을 했습니다. “운동을 하는데 왜 몸이 더 아프지?”라는 … Read more
많은 분이 체력 증진과 관절에 무리가 적은 운동을 찾으실 때 가장 먼저 떠올리는 장소가 바로 수영장입니다. 저 역시 12년 동안 필라테스와 재활 중심의 체형 교정을 지도하면서, 회원님들 중 특히나 관절이 약하거나 체중이 어느 정도 나가시는 분들에게 수영을 강력하게 추천하곤 합니다. 하지만 단순히 “물속에서 움직이니까 괜찮겠지”라는 막연한 생각으로 시작했다가, 오히려 잘못된 자세로 인해 어깨 통증이나 골반 … Read more
재활 중심의 필라테스 지도자로 12년 넘게 몸을 다뤄오면서, 저는 많은 분과 상담을 나누곤 합니다. 특히 목과 어깨가 늘 뻣뻣하게 굳어 있거나 골반 불균형으로 인해 만성 통증을 호소하시는 분들이 “어떤 운동이 체력도 키우면서 몸의 정렬을 바로잡아 줄 수 있을까요?”라고 물으실 때, 저는 종종 복싱장에서의 훈련을 제안드리곤 합니다. 처음 이 말을 들으시면 의아해하시는 분들이 많습니다. “필라테스나 요가가 … Read more
많은 분이 검도를 단순히 칼을 휘두르는 무술로만 생각하시지만, 현장에서 재활과 체형 교정을 지도하는 전문가의 시선으로 바라본 이 운동은 매우 정교한 ‘전신 밸런스 훈련’입니다. 제가 그동안 수많은 회원과 함께 거북목이나 골반 불균형을 바로잡는 과정을 지켜보며 느낀 점은, 올바른 자세로 수행되는 검도 동작이 우리 몸의 기능적 움직임을 회복시키는 데 큰 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 오늘 이 … Read more