재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 12년이라는 시간을 보냈습니다. 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “혼자 운동하는 게 나을까요, 아니면 누군가와 함께하는 그룹 수업이 효과적일까요?”라는 질문입니다. 사실 저도 초기에는 ‘개인 맞춤형’만이 정답이라고 생각했던 시절이 있었습니다. 하지만 시간이 흐르며 그룹PT를 통해 얻는 시너지와 동기부여의 힘을 목격하며, 운동 방식에 따른 장단점을 … Read more
혹시 여러분도 “운동을 제대로 가르쳐보고 싶다”는 꿈을 품고 헬스트레이너라는 길에 도전해보려 하시나요? 혹은 지금 현장에서 지도자로서 활동하며 회원들의 몸을 변화시키는 과정에서 오는 막막함을 느끼고 계신가요? 저는 지난 12년 동안 필라테스와 체형 교정이라는 영역에서 수많은 분의 움직임을 바로잡아 온 지도자입니다. 제가 현장에서 직접 발로 뛰며 느낀 점은, 단순히 기구 사용법을 알려주는 기술자를 넘어 ‘몸의 원리’를 이해하는 … Read more
많은 분이 취미발레를 시작할 때 흔히들 오해하시는 부분이 있습니다. 바로 “발레는 유연성이 좋은 사람만 하는 것” 혹은 “체력이 아주 좋은 사람만이 끝까지 버틸 수 있는 운동”이라는 생각입니다. 제가 12년 동안 재활과 체형 교정을 지도하며 만난 수많은 회원님 중에서도, 처음에는 ‘나는 몸이 뻣뻣해서 절대 못 할 거야’라며 망설이시던 분들이 정작 수업을 마친 뒤 가장 큰 만족감을 … Read more
“매일 아침 배가 묵직하게 느껴지거나, 오래 앉아 있을 때 허리에 뻐근한 통증이 느껴본 적 있으신가요?” 많은 분이 이런 증상을 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 코어운동입니다. 하지만 단순히 윗몸을 일으키거나 배에 힘을 주는 동작만 반복한다고 해서 모든 문제가 해결되지는 않습니다. 저는 지난 12년간 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 … Read more
처음 제 스튜디오를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 만성적인 거북목과 어깨 통증 때문에 일상생활이 힘들다며 저를 찾아오셨죠. 당시 저는 그분께 체형 교정을 위한 스트레칭과 필라테스 기반의 재활 운동을 처방해 드렸습니다. 그런데 몇 달 후, 그분은 “선생님, 요즘 웨이트트레이닝을 병행하니 몸이 훨씬 단단하게 고정되는 느낌이 들어요”라고 말씀하시더군요. 많은 분이 웨이트트레이닝이라고 하면 단순히 ‘보디빌딩’이나 ‘근육의 … Read more
많은 분이 필라테스와 발레의 장점만을 결합한 바레를 접하면서 “정확히 어떤 효과가 있고, 나 같은 초보자도 따라갈 수 있을까?”라는 고민을 하십니다. 제가 현장에서 12년 동안 회원님들을 지도하며 느낀 점은, 바레는 단순히 유행하는 운동이 아니라 체형 교정과 근력 강화라는 두 마리 토끼를 잡기에 매우 효율적인 시스템이라는 것입니다. 오늘 이 글에서는 이제 막 운동을 시작하려는 분들이나, 체형 불균형으로 … Read more