기본기

혹시 거울 속 내 모습이 예전보다 굽어 보인다고 느끼거나, 어깨와 목 주변이 늘 묵직한 통증으로 괴롭히고 있지는 않으신가요? 많은 분이 이런 고민을 안고 성인발레학원을 찾으십니다. 하지만 단순히 “우아하게 춤을 추고 싶다”는 목적 외에도, 실제로 내 몸의 정렬을 바로잡고 근육의 기능을 회복하고 싶어 하는 분들의 수요가 폭발적으로 늘고 있는 추세입니다. 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 … Read more

아침에 일어났을 때 어깨가 묵직하거나, 장시간 앉아 업무를 볼 때 목 주변 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 많은 분이 단순히 ‘운동 부족’이라 생각하지만, 사실 이는 우리 몸의 정렬이 무너지고 기초적인 코어 근육이 약화되었다는 신호인 경우가 많습니다. 저 역시 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 최근에는 단순한 스트레칭을 넘어 레슬링체육관과 같은 강도 높은 전신 … Read more

많은 분이 PT를 시작할 때 “살을 빼기 위해서” 혹은 “근육을 키우기 위해서”라는 목적을 가장 먼저 떠올리십니다. 하지만 제가 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 제대로 된 PT의 핵심은 단순한 중량 운동이 아니라 ‘내 몸의 정렬을 바로잡고 통증의 원인을 제거하는 과정’에 있다는 것입니다. 실제로 저를 찾아오시는 분들 중 약 70% 이상이 “어깨가 아파서”, 혹은 … Read more

운동을 시작하기로 결심하고 센터 문을 열고 들어서는 그 순간, 설렘과 동시에 막막함이 밀려오는 경험을 저도 잘 알고 있습니다. 제가 처음 필라테스와 재활 운동을 접했을 때도 그랬습니다. 당시 저는 거북목과 어깨 통증으로 고생하던 한 회원님이었는데, 무작정 헬스에 뛰어들었다가 잘못된 자세로 인해 오히려 어깨 통증이 심해지는 시행착오를 겪었죠. 그 경험은 제가 나중에 지도자로 활동하며 “어떻게 하면 초보자가 … Read more