지난 12년 동안 재활 중심의 필라테스와 체형 교정을 지도하며 제가 만난 수많은 회원님 중, 약 70% 이상의 분들이 처음에는 ‘혼자서도 할 수 있지 않을까?’라는 의문으로 운동을 시작하십니다. 하지만 시간이 지날수록 “혼자 하려니 집중력이 흐트러지고, 매번 가기 싫은 마음이 앞선다”는 고민을 토로하시는 분들을 마주하게 됩니다. 저는 이러한 한계를 극복하고 꾸준한 변화를 만들어내기 위한 가장 강력한 대안으로 … Read more
혹시 혼자 운동을 시작할 때 “오늘은 어떤 동작을 해야 하지?”라며 고민하다가 결국 유튜브 영상을 몇 개 넘겨보곤 하시나요? 혹은 PT를 받으면서 배운 동작들을 집에서 혼자 연습하려니, 내가 제대로 된 자세로 하고 있는지 확신이 서지 않아 중도에 포기하신 경험은 없으신가요? 재활과 체형 교정을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 제가 현장에서 느낀 가장 큰 어려움은 바로 ‘일관성’과 ‘정확한 … Read more
처음 필라테스 지도자로 현장에서 회원분들을 마주했을 때, 제가 가장 많이 들었던 호소는 “선생님, 목이랑 어깨가 너무 무거워요”라는 말이었습니다. 당시 저는 단순히 근육을 강화하는 운동법만 제시해 드렸는데, 얼마 지나지 않아 통증이 재발하는 사례를 수차례 경험하며 큰 깨달음을 얻었습니다. 단순히 힘을 기르는 것이 아니라, 틀어진 정렬을 먼저 바로잡는 자세교정운동이 선행되어야 한다는 사실을 말이죠. 그때의 시행착오를 통해 제가 … Read more
많은 분이 헬스장PT를 시작할 때 가장 먼저 기대하는 것이 무엇일까요? 아마도 “빠르게 살을 빼고 싶다”거나 “근육을 크게 키우고 싶다”는 결과 중심의 목표일 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 단순히 목표치에 도달하기 위한 방법론만 강조하는 운동은 지속 가능하지 않다는 것입니다. 흔히 헬스장PT가 단순히 기구 사용법을 가르쳐주거나 힘든 동작을 시켜주는 과정이라고 생각하시지만, 진정한 재활 … Read more